その他
これまでの私自身の経験からも言える事ですが、
「～しなくてはいけない」と思っているときは、理想の自己像に囚われている時です。
もしあなたが、「～しなくてはいけない」と思ったら、「私はこうあるべき」と思っている理想の自己像について考えてみてください。
”こうあるべき”の部分を具体的に書きだして、自分がどんな”理想的な自己像”にしがみついているのか明確にしましょう。
私達は、理想の自己に囚われている限り、本当の自己を見出すことが出来ません。
ですので、「～しなくてはいけない！」と思ったら、理想の自己を認識し、手放すチャンスです。
自分がどんな理想の自己像に囚われているか気づくたび、真の自己を受け入れられるようになっていきます。自分の好きな部分、嫌いな部分を含めた、ありのままの自分です。
このワークは自分の内面を見つめる為にも、普段から定期的に行う事をお勧めします。
特に「～しなくてはいけない！という気持ちが毎日の様に湧きあがってくる方は、その都度行ってみてくださいね。
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